Wie macht man sich im Urlaub wenig Gedanken zum Essen? In seinem Körper wohlfühlen? Was sind Trigger im Urlaub? Wie löst man sich vom Sportzwang?
In dieser Folge spreche über das Essverhalten im Urlaub. Lange Zeit stand mir ein Urlaub immer sehr bevor, ich habe mir viele Gedanken zum Essen und zu meinem Körper gemacht, das habe ich diesen Urlaub abgelegt. Die Erkenntnisse, die ich diesen Urlaub erlangt habe, möchte ich gerne mit euch teilen und hoffe, dass ich damit einige Denkanstöße geben kann.
Viel Spaß beim Anhören!

Wie geht man mit dem Drang um, jemand anderes sein zu wollen? Was ist Leichtigkeit im Leben? Wie wichtig ist Humor?
Wir starten die Podcastfolge mit einem kleinen Update aus meinem Leben, dann geht es um Dankbarkeit und tolle Dinge der Woche. Der Kern der Folge ist das Gefühl, jemand anderes sein zu wollen und den Erwartungen von sich selbst und anderen entsprechen zu wollen. Außerdem spreche ich über die Leichtigkeit im Leben, wie wichtig mir Humor ist und was dieser über andere Menschen aussagt.
Viel Spaß beim Anhören!

Warum ist ein positives Mindset so wichtig? Was ist das Grundvertrauen ins Leben? Was ist mein Ziel des Lebens? In diesem Kathatalk geht es am Anfang und Dankbarkeit und positive Dinge der Woche, dann spreche ich über das Mindset, das Grundvertrauen ins Leben, mein Ziel des Lebens und darüber, Verantwortung für sein eigenes Leben zu übernehmen. Hört gerne rein!

Wie ist mein Essverhalten momentan? Was sind Trigger für ein gestörtes Essverhalten? Welche Glaubenssätze helfen da? In dieser Folge spreche ich über das gestörte Essverhalten und eine Essstörung. Dieses Thema ist so präsent und betrifft viele Menschen, weshalb wir hier drüber sprechen. Ich hoffe, dass ich mit dieser Folge Einigen helfen kann und wünsche euch viel Spaß beim Anhören!

Wie kommt man aus einem Tief wieder raus? Warum ist der Fokus auf das Mindset so wichtig? Warum habe ich als Veganerin Lust auf tierische Produkte?
In diesem Kathatalk spreche ich darüber, wie man damit umgeht, wenn man enttäuscht von sich selbst ist und wie man stärker aus der Situation herausgehen kann. Bei mir ist eine Prüfung leider nicht so gut gelaufen, was mich in ein kleines Loch fallen lassen hat, wo ich nun aber stärker hinauskomme. Es geht darum, wie wichtig mir der Fokus auf mein Mindset im Alltag ist und warum es besonders wichtig ist, wenn ich denke, dafür keine Zeit zu haben. Dann stelle ich immer wieder fest, wie tief der Perfektionismus bei mir im Alltag verwurzelt ist, wo ich dran arbeiten möchte. Außerdem habe ich als Veganerin momentan Lust auf tierische Produkte, worüber ich auch mit euch spreche.

Wie bereitet man sich auf Prüfungen vor? Wie bereitet man sich mental vor? Wie geht man mit Erwartungen an sich selbst und die Angst vorm Versagen um?
Ich stecke momentan, wie einige andere auch, in der Prüfungsphase und möchte in dieser Folge über die Prüfungsvorbereitung und den Umgang mit Prüfungsstress sprechen. Ich spreche darüber, wie man sich vorbereitet, über Lernmethoden und die mentale Vorbereitung. Am Ende gibt es auch noch ein paar Tipps, die mir in der Prüfungsphase immer helfen. Wünsche euch viel Spaß beim Anhören und ganz viel Erfolg bei euren nächsten Prüfungen!!!

Warum bin ich jetzt bereit, alleine feiern zu gehen? Wie hat Manifestieren bei mir funktioniert? Wie geht es meinem Essverhalten?
In dem ersten Katafalk spreche ich einfach mal drauf los und teile mit euch, was momentan so in meinem Kopf ist. Ich habe eine super ereignisreiche Woche hinter mir, aus der ich ganz viele neue Erkenntnisse mitnehme, die ich euch gerne mitteilen wollte. Es geht ums Feiern gehen, um das Manifestieren und wie es bei mir funktioniert hat, mein Essverhalten und den Umgang mit Sport und darum, dass jeder Mensch anders ist und seinen eigenen Weg gehen sollte.
Ich hoffe, die Folge gefällt euch :)

Warum ist es wichtig, alleine glücklich zu sein? Wie kann man das lernen? Wie stelle ich mir eine Beziehung vor? Wie sieht mein Traumtyp aus?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie man alleine glücklich sein kann und warum dies so unglaublich wichtig ist. Ich befinde mich nun in einer längeren Phase ohne Beziehung und habe in dieser Zeit total viel über mich und meine Vorstellungen einer Beziehung gelernt. Diese Erkenntnisse teile ich in dieser Folge mit euch. Außerdem spreche ich über meine Vorstellungen einer Beziehung, vergangene Beziehungen und offenbare euch meinen Traumtyp :)
Wünsche euch viel Spaß beim Anhören!

Was ist Perfektionismus? Welche Auswirkungen hat der Perfektionismus? Wo kann man Perfektionismus im Alltag feststellen? Wie legt man den Perfektionismus ab?
Ich bin eine Perfektionistin und möchte es nicht sein. Mir ist aufgefallen, wie tief der Perfektionismus in mir verwurzelt ist und wieviel unproduktiver ich dadurch bin. Deshalb wollte ich gerne meine Recherche und Tipps dagegen mit euch teilen. Wenn euch der Gedankengang: Bevor ich eine Sache beginne, muss der Moment dafür perfekt sein oder dieses Alles-oder-Nichts Denken bekannt vorkommt, hört gerne rein!!!
Freue mich auch total über Tipps, die euch helfen, gegen den Perfektionismus anzukämpfen. Schreibt mir super gerne auf Instagram: Kathamariie 

Wie kommt man aus einem gestörten Essverhalten raus? Was hat mir dabei geholfen? Womit struggle ich momentan noch?
In dieser Folge spreche ich über das Tabuthema gestörtes Essverhalten und meinen Weg daraus. Ich werde die Dinge teilen, die mir körperlich und mental geholfen haben, wieder ein "normaleres Essverhalten" zu entwickeln. Es wird auch darum gehen, was mich momentan noch herausfordert und was mir schwer fällt. Ich arbeite momentan ganz intensiv daran, aus diesem Teufelskreislauf herauszukommen und bin da aber auch noch nicht am Ende. Ich möchte aber mit euch teilen, was mir auf dem Weg geholfen hat und welche Gedanken ich dazu habe.
Ich hoffe, dass ich dem einen oder anderen mit dieser Folge helfen kann und euch das Gefühl geben kann, damit nicht alleine zu sein!