Kennst du das Gefühl, dass du irgendwie ständig müde, gereizt oder einfach nur ausgelaugt bist, aber nicht so richtig weißt, warum? Unser Körper und unser Kopf senden uns eigentlich ständig Signale, wenn wir gestresst sind, aber oft ignorieren wir sie. Kopfschmerzen, verspannte Schultern, Gedankenkreisen oder das Gefühl, einfach nicht abschalten zu können, sind klare Warnzeichen. In dieser Folge spreche ich darüber, woran du erkennst, dass dein Körper und Geist gestresst sind und warum es so wichtig ist, auf diese Zeichen zu hören.

Wofür bin ich dankbar und was ist diese Woche Gutes passiert? Wie gehe ich mit Stress durch Uniprüfungen um? Warum belasten mich meine Unverträglichkeiten so sehr?

In dieser Podcastfolge gebe ich euch mal einen genauen Einblick, wie es bei mir im Kopf aussieht.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören!

Es gibt Momente im Leben, in denen man sich fragt: Warum passiert das ausgerechnet mir? Wieso fühlt sich alles so schwer an? Genau diese Fragen habe ich mir früher oft gestellt und dann meine Denkweise verändert.

In dieser Folge teile ich fünf Mindset-Shifts, die mich glücklicher, entspannter und produktiver gemacht haben:
✨ 1. In jeder Situation etwas Positives sehen, ohne toxische Positivität, sondern mit einem Perspektivwechsel.
✨ 2. Nicht nach Schuldigen suchen, sondern nach Lösungen, weil alles andere einen nicht witerbringt
✨ 3. Alles passiert aus einem Grund, auch wenn wir es manchmal erst später verstehen
✨ 4. Dankbarkeit verändert alles, wenn wir aufhören, nach dem zu suchen, was fehlt, und das wertschätzen, was da ist
✨ 5. Dinge sofort erledigen und nicht aufschieben, weil es so viel Energie raubt, Dinge vor sich herzuschieben.

Jeder dieser Shifts hat mein Leben nachhaltig verbessert. Vielleicht ist ja einer dabei, der auch dir hilft, Dinge anders zu sehen. Hör rein und vielleicht hilft dir ja der ein oder andere Shift 💛🎧

In dieser Folge nehme ich euch mit in meine aktuellen Gedanken und Veränderungen. Ich spreche darüber, warum ich gerade keinen Alkohol trinke und wie das mein Leben und auch meine PCOS-Symptome positiv beeinflusst hat. Außerdem teile ich ehrlich, warum ich mich entschieden habe, die Dating-Era zu beenden und mich komplett auf mein eigenes Leben fokussiere.
Aber es gibt auch ernste Themen: Die bevorstehenden Wahlen in Deutschland machen mir Angst, und ich möchte offen darüber sprechen, warum ich mich politisch positioniere und wie wichtig es ist, sich klar gegen Hass und Spaltung zu stellen. Auch das Thema KO-Tropfen und Sicherheit spielt eine Rolle, weil es uns alle betreffen kann und viel zu wenig drüber gesprochen wird.
Es wird persönlich, klar und hoffentlich auch inspirierend.
Viel Spaß beim Anhören!

Ich war früher vor Präsentationen immer super nervös. Egal ob vor der Klasse oder später im Studium. Mittlerweile bin ich viel entspannter geworden, und genau darüber möchte ich in dieser Folge sprechen.
Ich teile meine besten Tipps, wie du dich sicherer fühlst, besser vorbereitest und auch mit der Nervosität umgehen kannst. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern Schritt für Schritt selbstbewusster zu werden. Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, dass Präsentationen nichts für dich sind, dann hör unbedingt rein!

Hast du schon einmal vom Heilfasten nach Buchinger gehört? Diese bewährte Methode ist mehr als nur ein Verzicht auf Nahrung, es ist ein Reset für Körper, Geist und Seele. In dieser Folge erfährst du alles, was du wissen musst: von der Vorbereitung über die Fastenphase bis hin zum Wiedereinstieg. Ich spreche über die Vorteile des Fastens, mögliche Nebenwirkungen und gebe dir wertvolle Tipps, wie du das Beste aus deiner Fastenkur herausholst. Bereit für deinen inneren Neustart? Lass uns loslegen!

In dieser Folge gibt es einen ganz persönlichen Rückblick auf das Jahr 2024 und zeige dir, welche Trends und Themen mich 2025 begleiten werden und welche ich hinter mir lasse. Lass dich inspirieren, vielleicht findest du auch deine eigenen "Ins & Outs" fürs neue Jahr!

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, dass es normal ist, mal einen schlechten Tag zu haben und wie ich dann damit umgehe. Ich hoffe, dass ich euch damit zeigen kann, dass man nie alleine mit sowas ist.

In dieser Folge spreche ich über meine PCOS-Diagnose, die ich Anfang des Jahres erhalten habe. Ich teile meine Erfahrungen von den ersten Symptomen bis zur Diagnose und den Herausforderungen, die damit einhergehen. Was ist PCOS überhaupt, wie beeinflusst es Körper und Seele, und welche Schritte helfen mir persönlich im Alltag? Für alle, die betroffen sind oder sich einfach informieren möchten – seid dabei und erfahrt mehr über das Leben mit PCOS.

Wie ist Dating heutzutage? Warum ich so lange nach einer Diagnose gesucht habe und warum eine elektrische Zahnbürste das Leben verändert.
Viel Spaß beim Anhören!